أساس الجنس الجيد هو الانتصاب الدائم والمستقر عند الرجال وإثارة النصف الثاني. مع انتهاك وظيفة الانتصاب ، يتحول الجنس إلى عذاب لا يمنح المتعة ، ولكنه يؤدي فقط إلى مشاكل نفسية.
تعتمد الصحة ، بما في ذلك الصحة الجنسية ، على العديد من العوامل. الظروف البيئية السيئة وأمراض البروستاتا المزمنة والإفراط في استهلاك الكحول والاستخدام المطول للعقاقير هي الأسباب التي تضعف بشكل كبير وظيفة الانتصاب.
يعلم الجميع عن التغذية السليمة. لكن الكثيرين يقللون من شأنها حتى تبدأ المشاكل الصحية. عادات الأكل السيئة ، وتناول الوجبات الخفيفة مع السندويشات ، وتناول الطعام في الليل - كل هذا يعطل عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، ويؤدي إلى زيادة عدد الأرطال ، وزيادة الكوليسترول الضار في الدم.
على خلفية سوء التغذية ، يعاني نظام القلب والأوعية الدموية ، والذي تعتمد عليه جودة واستقرار حالة الانتصاب لدى الرجال. فكر في الأطعمة التي تزيد الفاعلية ، وماذا تأكل وما الذي ينصح برفضه؟
منتجات تربية النحل للانتصاب
غذاء ملكات النحل والعسل الميت والعسل الطبيعي هي منتجات تربية النحل التي تجلب فوائد لا شك فيها لجسم الذكر. لزيادة الفاعلية ، يجب تناول العسل كل يوم. يكفي تناول ملعقة صغيرة قبل الإفطار ، ويمكن شربها بالماء العادي أو الشاي الساخن.
يمكن أن يزيد غذاء ملكات النحل من الرغبة الجنسية ، وله تأثير إيجابي على عمل الجهاز التناسلي. يعزز توسع الأوعية ، ويعيد تدفق الدم إلى طبيعته ، ويحسن الخصائص النوعية / الكمية للسائل المنوي. لعلاج الناهض السيئ ، يتم تناول جرام واحد ثلاث مرات في اليوم. يتم الاستقبال لمدة شهر.
الكمثرى النحل لها تأثير مفيد على قوة الذكور. له تأثيرات منشط ومنشط ، ويعيد التوازن الهرموني إلى طبيعته ، ويحسن أداء القلب والأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم. لزيادة الفاعلية ، استهلك ملعقة صغيرة حتى مرتين في اليوم. شهر الدورة. للوقاية من المشاكل في السرير ، يوصى بدورتين في السنة.
العسل منتج فريد وغني بالعديد من المكونات المفيدة. يمكنك تناوله بهذه الطريقة ، أو صنع علاجات طبية تعتمد على العسل:
- علاج يساعد في الحفاظ على فاعلية جيدة. طحن 200 غرام من المكسرات ، نفس الكمية من بذور اليقطين ، صب 250 مل من العسل. الإصرار ليوم واحد. تناول ملعقة كبيرة مرتين في اليوم لمدة شهر. مثل هذا "الدواء" ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مفيد أيضًا.
- يساعد العسل مع النبيذ الأحمر وعصير الصبار على زيادة الفاعلية والرغبة الجنسية لدى الرجال. اخلطي 300 مل من العسل ونصف لتر من النبيذ الأحمر و 150 مل من عصير الصبار. الإصرار على 10 أيام. يشرب قبل الأكل 20 مل ثلاث مرات في اليوم.
لا ينبغي إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة ، لأن المعالجة الحرارية تدمر جميع العناصر الغذائية.
اللحوم والأسماك للسلطة
لتعزيز الفاعلية ، يجب تضمين اللحوم في النظام الغذائي. تظهر منتجات اللحوم كمصدر للمواد البروتينية ، فهي تساعد في تنظيم كمية هرمون التستوستيرون. يمكنك أن تأكل أي لحوم ولحم البقر والدجاج والديك الرومي ولحوم الأرانب مفيدة. الشيء الرئيسي هو أنها ليست دهنية.
للحفاظ على الانتصاب الجيد ينصح بتجنب الطبخ مثل القلي. يمكن سلق اللحم وخبزه وطهيه في قدر متعدد الطهي أو مقلاة هوائية أو على البخار وما إلى ذلك.
تسير اللحوم بشكل جيد مع الأعشاب والخضروات. تشمل قائمة البالغين 200 جرام من اللحوم يوميًا. إذا كان العمل مرتبطًا بالنشاط البدني أو يمارس الرجل الرياضة بشكل احترافي ، يتم زيادة الكمية إلى 300-350 جم ، ولا يمكن استبدال منتجات اللحوم من أجل الانتصاب بأي شيء.
من بين جميع أنواع الأسماك البحرية ، يعتبر ما يلي هو الأكثر فائدة:
- تخبط. يحتوي على الكثير من البروتينات والأحماض الأمينية ، ويزيد من الرغبة الجنسية ؛
- سمك الأسقمري البحري. له تأثير على مستويات الهرمون ، ويزيد من الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي.
من الأفضل اختيار أسماك البحر وليس أسماك الأنهار لأنها غنية بالمعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات المختلفة.
المأكولات البحرية لعلاج ضعف الانتصاب
تتضمن التغذية من أجل الانتصاب إدراج المأكولات البحرية في القائمة. تعتبر مسببات الأمراض الطبيعية. لزيادة قوة الذكور ، يوصى بتناول المحار. تحتوي على الكثير من الفوسفور والزنك والنحاس والمغنيسيوم ومكونات مفيدة أخرى.
بفضل محتواها العالي من الزنك ، يعد المحار دعمًا جيدًا للوظيفة الطبيعية للجهاز التناسلي. يكفي أن تأكل 3-4 قطع في اليوم. يمكن أن تؤكل نيئة ، لكن الكثيرين يوصون بالتبخير. طريقة الطهي هذه لا تؤثر على الخصائص الطبية.
يعمل المحار على تحسين تكوين الحيوانات المنوية ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري ، مما يؤثر على الرغبة الجنسية والفعالية والانتصاب.
يمكن أن يزيد من قوة الجمبري. من المؤكد أن التأثير ليس سريعًا ، فهم غير قادرين على إحداث انتصاب سريع ، ولكن مع مرور الوقت ستكون النتيجة.
بلح البحر لا يقل فائدة. أنها تزيد من كمية السائل المنوي ، وتعويض نقص الزنك. تؤكل مسلوقة أو مخبوزة.
المأكولات البحرية الأخرى المفيدة للإنسان هي الجمبري والجزر الأبيض ولحوم سمك القرش وسرطان البحر والحبار.
منتجات أخرى لقوة الذكور
يحتوي اللفت على العديد من العناصر الغذائية والأحماض الأمينية. يوصى بتناول الطعام الطازج 2-3 مرات في الأسبوع. يمكنك صنع سلطة مغذية بالخضروات: مبشور اللفت ، وتبليها بعصير الليمون وزيت الزيتون ، والملح حسب الرغبة. موانع الاستعمال: الآفات التقرحية والتآكلي في الجهاز الهضمي.
معدة الجمل المتشنجة علاج يمكن أن يسبب انتصابًا فوريًا تقريبًا. يتمتع هذا المنتج بالعديد من المزايا: يتم الشعور بالتأثير من كمية صغيرة ، حرفياً جرامين. باستخدام المنفحة ، تزداد مدة الجماع ، ويزداد الارتفاع. الجانب السلبي الوحيد هو صعوبة العثور على المنتج وشرائه.
بيض السمان منتج ضروري في النظام الغذائي للرجال. من الأفضل تناول البيض النيئ للقوة. تحتوي على الكثير من الفوسفور والأحماض الأمينية وفيتامينات ب والريتينول وتوكوفيرول وفيتامين د.
منتجات لتحسين الانتصاب:
- موز. زيادة الرغبة الجنسية.
- شوكولا مرة. يعمل على تطبيع تدفق الدم (الكاكاو على الأقل 70٪).
- بطيخ. يوسع الأوعية الدموية ، وهو عامل وقائي ضد مشاكل الجهاز البولي التناسلي.
- أفوكادو. ينظم التوازن الهرموني ، يحتوي على الكثير من حمض الفوليك - يزيد الرغبة الجنسية.
- العقيق. يقوي تدفق الدم إلى القضيب ، ويظهر كوقاية من التهاب البروستاتا.
- بذور اليقطين. فهي غنية بالزنك ولها تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي.
- في مكانك. زيادة مدة العلاقة.
- عصير الكرفس. يحسن الدورة الدموية ، ويمنع تطور التهاب البروستاتا.
- كوميس. يقوي الجهاز المناعي ، ويزيد من الخصوبة ، ويحسن نوعية السائل المنوي.
- تين. يمكنك تناول عدة قطع قبل الجماع.
مع ضعف القوة في سن مبكرة ، تحتاج إلى تناول الخضار: الكرفس ، البقدونس ، الشبت ، السبانخ ، الخس ، الريحان.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الرجال بتناول الخضار بانتظام ، وأكثرها فائدة هو الثوم والبصل والجزر والطماطم.
منتجات ضارة
حدد المنتجات الغذائية التي يمكن أن تقلل من الفاعلية. يجب تناولها بشكل أقل أو استبعادها تمامًا من النظام الغذائي.
تعتبر المخبوزات والمخبوزات ضارة بالرجال لاحتوائها على حبيبات السكر والخميرة ومكونات أخرى تؤثر سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون.
كما أنه من الضار تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول: الزبدة ، والسمن النباتي ، وصفار البيض ، وخبز الكبد ، والجبن التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة تركيز البلازما للكوليسترول الضار في الدم ، مما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية وبالتالي على جودة الانتصاب.
الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة - البرغر والبيتزا والبطاطس المقلية والأطعمة السريعة الأخرى - يمكن أن تسبب اضطرابات هرمونية.
كما يحظر على الرجال تناول اللحوم المدخنة بانتظام. تمنع الأطعمة المدخنة إنتاج هرمون التستوستيرون وتحتوي على دخان سائل ، مما يؤثر سلبًا على وظيفة الخصيتين.
الكحول ضار جدا وخاصة البيرة. يؤدي الاستهلاك المفرط للبيرة إلى اضطرابات هرمونية ، حيث يتم قمع تخليق هرمون الذكورة. تحتوي البيرة على العديد من الإستروجين النباتي ، نظائرها الطبيعية للهرمونات الجنسية الأنثوية.
قلل من استهلاكك للأطعمة التالية:
- قوة؛
- المشروبات الكربونية؛
- الكاتشب والمايونيز والصلصات الأخرى ؛
- قهوة؛
- حلويات
- معكرونة.
يمكن مقارنة جسم الإنسان بالسيارة والطعام مثل الوقود. يعتمد الأداء على جودة وكمية الوقود المنتج.
وبعبارة أخرى ، فإن الانتصاب الجيد والفعالية العالية والعمل الكامل لجميع الأجهزة / الأنظمة ترجع على وجه التحديد إلى المنتجات التي يستهلكها الرجل. لذلك فإن أساس صحة الرجل هو اتباع نظام غذائي متوازن ومنطقي.